Switch ta vie et sors du Burn Out

Le programme SWITCH* s’adresse à toutes les personnes qui veulent sortir durablement du Burn Out avec la motivation sincère de reprendre pied et d’entamer un changement en profondeur! Durant ce parcours je vous invite à partir à votre rencontre, à retrouver une vision de ce que vous voulez pour vous et à définir les pas à entamer pour atteindre ce que vous désirez!

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Description

Vous avez côtoyé ces situations de près…

  • L’appréhension du dimanche soir et la fameuse « boule au ventre » sur le trajet du boulot…
  • Un retour chez toi en mode « automatique », ton mental étant bien trop occupé à lister ce que tu n’as pas fait (et que tu devras rajouter sur ta To Do List demain)…
  • Un temps passé au travail au delà du raisonnable…
  • Des prises de décisions parfois folkloriques et chronophages en temps car rassembler tes idées devient un défi…
  • Une incapacité à hiérarchiser, à prioriser et ta prise de recul est au abonnées absent
  • Une incapacité à dire NON par facilité, par culpabilité…et tant pis pour ton bien être…
  • Une halte à la pharmacie pour acheter des comprimés pour dormir la nuit et de la vitamine C pour tenir le jour (logique !)
  • Une fatigue et une lassitude qui s’installe (tout comme tes cernes)…car ton sommeil qui joue à cache cache …
  • Un manque d’envie (à tous les niveaux!) et une irritabilité fort sympathique pour  ton entourage…

Liste non exhaustive … 

Vos émotions font les montagnes russes…

  • La colère… car tu as le sentiment que personne ne se rend compte que tu es sous l’eau (ben non tu continues de faire toutes les choses demandées!)
  • La tristesse et l’autoflagellation…car tu te sens nul(le) et incapable d’avancer…(ou l’art de perdre l’estime de soi!)
  • Le temps des regrets … avec la remise en cause des décisions que tu as pu prendre avec le fameux « ah si j’avais … » (ou vive l’art de s’exercer à la boule de cristal!)
  • Le stress… en pensant aux regards des autres ou à tout ce qu’il te reste à faire sur ta To Do List (ou l’art de s’auto-épuiser en faisant des suppositions)

Là aussi la liste est variée…

Puis arrivent les réflexions sans fin…

  • Finalement c’est quoi l’intérêt de tout cela? 
  • Qu’est ce que je sais faire et à quoi je sers?
  • Changer oui mais vers quoi…cela fait 15 ans que je fais la même chose!
  • Partir de mon CDI …IMPOSSIBLE, ma famille ne comprendrait pas, faire face au regard des collègues, et puis j’ai un prêt, l’école des enfants…et au final je suis pas si mal…ça va bien finir par passer » (celle là je l’adore!)

Si j’en parle avec un brin d’humour c’est parce que je l’ai vécu et qu’à l’époque j’étais très loin d’en rire…et je pourrais en parler des heures… Ce que je souhaite partager avec vous c’est le fait qu’il est possible d’arrêter cette brasse coulée, de reprendre un peu de respiration, d’avancer vers les zones où vous avez pied et enfin sortir de l’eau  ! 

Les étapes clés pour sortir du Burn Out:

Step 1: Avoir conscience de l’état dans lequel vous êtes au lieu de le nier…

Step 2: Arrêter de cultiver la croyance que « ça va finir par passer » par miracle, en dormant un peu plus et en ne changeant rien  … 

Step 3: Décider en conscience de vous attaquer au sujet et vous engager avec vousimême pour sortir de cette spirale infernale…

Step 4: Vous reconnecter à ce que vous désirez vraiment en travaillant sur vous (c’est mieux car vous n’avez pas la main sur les autres) et c’est là que mon rôle intervient…

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes et que vous avez envie de:

◊ Retrouver un état d’esprit apaisé et la joie dans votre quotidien (seule émotion que l’on a envie de ressentir en principe)…

◊ Vous lever le matin avec envie et plaisir d’entamer une nouvelle journée (non non ce n’est pas utopique) et de donner du sens à votre vie…

◊ Faire des actions qui rallument votre feu intérieur, qui vous stimulent et vous apportent une réelle satisfaction car  en accord avec tes valeurs…

◊ Retrouver un épanouissement (personnel, professionnel, familial…) et reprendre les rênes de votre vie …

◊ Développer le combo: confiance en soi-estime de soi-affirmation de soi

C’est le moment d’oser passer le cap et de rejoindre le programme  SWITCH *

J’ai conçu ce programme SWITCH* pour toutes les personnes ayant côtoyé le Burn Out de prés et qui ont la motivation sincère de reprendre pied en entamant un changement en profondeur et durable!

Certes, cela peut vous semblez titanesque et la peur peut vous envahir car vous y croyez moyennement…c’est tout à fait normal… c’est juste votre mental qui appréhende de sortir de sa zone de confort pourtant « inconfortable » et qui cherche du coup à vous protéger !

Or le commandant de bord de vos actions n’est pas forcément celui que vous croyez…celui qui vous pousse à agir c’est votre coeur …donc la première invitation que je vous propose c’est de commencer par l’écouter un peu plus souvent…que veut il réellement?

Le programme SWITH c’est:

◊ 4 mois semaines d’accompagnement durant lequel vous allez pouvoir cheminer, laisser ce qui n’a plus lieu d’être, améliorer ce que vous souhaitez et avancer concrètement sur vos prochains pas!

◊ Des séances de coaching individuelles durant lesquelles nous allons travailler sur des points précis en fonction de vos besoins (exercice, hypnose, PNL…)

◊ Des supports inter-séances pour stimuler votre réflexion et vous rencontrer en toute simplicité

◊ Des partages sous forme de « trucs et astuces » pour consolider le changement!

Ce que nous abordons dans le programme SWITCH*:
  • Situation: Ce que vous vivez concrètement et votre parcours
  • Wish: Ce que vous voulez pour VOUS
  • Instrospection: Qui vous êtes, comment vous fonctionnez, vos points forts mais également vos points de vigilance
  • Thoughts : Quelles sont vos pensées et comment doper votre mindset pour ne pas retomber dans tes vieux schémas
  • Change: Entreprendre des changements et ancrer de nouvelles habitudes 
  • Happyness: Retrouver la joie dans ton quotidien !
Le premier pas à entreprendre?

Me contacter pour que nous échangions sur votre situation et voir si le programme est adapté à vos besoins…Puis dès la commande passée, je vous adresse les premiers éléments de réflexions ou de partage et je vous contacte pour programmer nos séances!

Ce programme est un investissement sur vous, sur votre bonheur, pour un changement positif dans votre quotidien et pour votre futur…alors osez passer le cap!

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