KTRAN30 Aujourd’hui j’ai envie de vous parler d’une étape que je considère comme indispensable et comme l’élément déclencheur de toute transformation…Il s’agit d’acceptation…
Les personnes associent souvent au mot « accepter » la notion « être d’accord »….Et bien pas systématiquement… Regarder dans votre quotidien, vous pouvez accepter qu’une personne ait une opinion différente de vous sans pour autant être d’accord avec ses propos…
Il ne s’agit pas non plus de résignation… Etre résigné c’est plutôt une manière d’abdiquer devant une situation que l’on subit…on se place en victime et on ne prend pas la responsabilité de sa vie…
Il ne s’agit pas non plus d’être dans la positive attitude absolue ce qui revient à être dans le déni de ce qui se passe…Et on va se le dire, certaines épreuves font profondément « ch…. »…
Non l’acceptation c’est vraiment une phase, un état d’être à part entière…Pour celles et ceux qui connaissent la courbe de changement /courbe de deuil, l’acceptation est le point de départ qui permet de remonter la pente, de reprendre les commandes…
Vous allez me dire que faire preuve d’acceptation dans des situations difficiles, qui ne sont pas toujours sous notre contrôle, telles que divorce, problèmes familiaux, maladie, accident, perte d’emploi, burnout, … n’est pas évident, naturel ou spontané… en général, le premier réflexe est plutôt colère, agressivité, angoisse, tristesse, …
Mais devant un évènement difficile, deux options s’offrent à vous: lutter/résister ou progressivement accepter…
La lutte et la résistance sont particulièrement chronographes en matière d’ énergie….Elles vous maintiennent dans un état inconfortable et insatisfaisant pour vous…rancoeur, regret, colère latente peuvent perdurer pendant des années…vous continuez de « subir » indirectement les effets de la situation… vous restez figés (souvent inconsciemment)…cela peut même vous conduire à reproduire des schémas et ce même à distance de l’évènement …bref vous n’avancez pas …
La phase d’acceptation va vous permettre de garder cette précieuse énergie pour vous permettre de traverser cette période délicate et progressivement reprendre pied, de vous tourner vers la suite et trouver des solutions…
Alors certes vous ne pouvez pas toujours influencer la situation mais vous pouvez a minima agir sur l’interprétation que vous faites des évènements subis…Je ne rentrerai pas aujourd’hui dans les mécanismes qui se jouent, mais reconnaitre l’existence d’évènements difficiles , être capable de modifier ne serait ce que légèrement vos pensées et le jugement que vous mettez sur ce qui vous arrive, sur ce qui vous met dans des émotions inconfortables est salvateur…et sous votre contrôle!
Accepter c’est donc:
- Mettre votre égo et vos émotions à distance ou en stand by le temps d’un instant pour avoir le recul nécessaire et reconnaitre que la vie est remplie de moments agréables qui nous procurent de douces émotions mais aussi des moments plus complexes, difficiles, voir insupportables
- Contribuer à alléger un peu le poids que la situation vous impose…
- Changer votre angle de vue pour vous permettre de relever la tête et de regarder au delà… c’est vous reconnecter à vos ressources et à votre pouvoir d’action pour avancer…
Oui alors c’est bien gentil mais comment faire…voici quelques pistes mais à vous de trouver l’approche qui vous convient le mieux…Cela peut passer par:
> Accueillir les émotions qui découlent de la situation rencontrée, par écrit…laisser se déposer ce qui doit être déposé …et sans limite…cela sort de votre tête, de votre coeur et c’est déjà un premier pas…
> Porter votre regard sur la situation actuelle de la manière la plus factuelle possible et petit à petit se détacher de la notion de jugement (ex: « je ne suis pas bien dans mon job »…c’est un fait sans jugement…« je ne suis pas bien dans mon job, je suis nulle j’y arrive pas, c’est la faute de … » c’est un fait auquel vous associez des jugements…)
> S’autoriser à ne pas toujours chercher « le pourquoi du comment » …
> Répéter des phrases du type « la situation est telle qu’elle est et il ne peut en être autrement… » ou « je mets de la distance entre cette situation qui n’est pas sous mon contrôle et moi»
> Changer progressivement votre point de vue par rapport à cette situation… en allant chercher un soupçon de positif éventuellement …(j’imagine certains d’entre vous se dire « oui ben plus facile à dire qu’à faire »…et bien détrompez vous c’est possible…)
Personnellement, toutes les situations délicates que j’ai été amenée à affronter ont toutes fait l’objet de cette étape cruciale d’acceptation (parfois plus ou moins vite)…Cela me permet aujourd’hui de ne plus être atteinte dans mes pensées, dans mon coeur et dans mon corps par toutes une série de ressentis inconfortables…Et non je ne suis pas d’accord avec la maladie, le handicap, le burnout…mais à quoi bon lutter contre ces moments sur lesquels je n’avais pas toujours la main…j’avais besoin de mon énergie pour tant d’autres choses telles que soigner, accompagner, vivre pour ceux qui sont à nos côtés, remettre à plat certains principes de vie et priorités…
Aujourd’hui l’acceptation m’a permis de trouver les clés pour poursuivre mon chemin et continuer de savourer la vie avec ses bons et ses mauvais moments (sans pour autant vivre dans le monde de Oui Oui)…et surtout cela m’a permis d’apprendre la résilience et d’avancer…
Alors à vous d’oser…et encore une fois…autorisez vous à accepter…
